外面太熱了...我來教大家幾招 在家就可以做的運動....
地板冰冰涼涼..我們就躺在地板上做吧...腳腳先抬高高伸直 手手摸腳腳....
然後把"腳腳"倒向左邊.....
再把"腳腳"倒向右邊.... 來回20次....就會流汗了喔...
接著 轉過身來..."匍匐前進"...能爬多遠 就爬多遠....
接下來 有點難度...大家注意看喔! 腳腳慢慢打開開...比肩寬
如果感覺不平衡..手手可以打開 幫助平衡....接著...
小屁屁就坐在地板上了..這招叫"劈腿"...有沒有人會呀....
